誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

効率よく痩せるには【お尻】を鍛えるべし!簡単お尻トレーニングまとめ!

ダイエット

効率よく痩せるには【お尻】を鍛えるべし!簡単お尻トレーニングまとめ!
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!

出典 http://slim-love.com

皆さん、お尻は鍛えてらっしゃいますでしょうか?

よく「大きい筋肉を鍛えると普段の代謝がアップして
痩せやすい身体になる、って聞きますよね。

実は「おしり」を構成しているのはほとんど筋肉だけ、
これ、ご存知でしたか?

ウソ!?あんなに柔らかいのに?

実は筋肉って力を入れてないときはとても柔らかいんです!
力を入れると硬くなるのは事実ですが、いつでも硬いわけではないんです。

というわけで今回はお尻トレーニングの第一人者、
ヒップアップ・アーティストである

松尾タカシさん

が監修するおしりトレーニング法についてまとめたいと思います!

松尾タカシさん とは?

出典 http://hipup-artist.com

1968年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。著書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』(池田書店)、『“美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。』(講談社)がある。

出典 http://hipup-artist.com

おしりに関する調査

松尾さんが実際にリサーチした結果です。

さて、あなたはどのタイプだったでしょうか?

もしアヒルタイプであったならあなたは
日本人のうちたった8%の美尻の持ち主です!!

残念ながら残りの92%だった人、
がっかりしている暇なんてありません!

松尾さんは

80代になっても、いくつになっても「おしり」は上がる!

「おしり」を鍛えると、足腰元気でいつまでも歩ける身体に!!

これをモットーにトレーニングを監修されています。

始めるなら早い方がいいですよね!

また、先ほどの結果の中で

むくみ

便秘

冷え性

といった、女性に多い悩みも改善されたという報告もありました!

そして「簡単さも求めたい」との声から非常にお手軽で、
自宅でもできる方法を考案されています!

トレーニング動画!

ある程度のスペースは必要ですが、
これぐらいの動きなら自宅でも簡単にできそうです!!

動きも非常にシンプル。
様々なポーズで
キープ
アップ&ダウン
ムーブ
を繰り返すだけ!

ただ、慣れないうちはキツそうです…(笑)

まぁキツイということはそれだけ鍛えられているということなので
無理はせず、軽めからでも継続できるようにしていきましょう。

おわりに

いかがだったでしょうか?

美容面だけでなく、健康面にも適しているおしりトレーニング。
自宅で簡単に始められるなら、早めに取り掛かるに越したことはないですね!




この記事がいいね!と思った方はページ下部よりシェアお願いします!

5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
1
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法

月別アーカイブ

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸